يبحث عدد كبير من الأشخاص الذين يعانون من برودة الأطراف، عن أسباب وطرق علاج هذا المرض الذي ينتشر خلال فصل الشتاء الذي من المقرر أن يبدأ خلال الفترة القليلة القادمة.
برودة الأطرف في فصل الشتاء
يعاني البعض من برودة الأطراف «اليدين أو القدمين»، وتورم وانتفاخ في الأصابع في الشتاء مع دفء أجزاء الجسم الأخرى، ويدل هذا على ضعف الدورة الدموية ووجود التهابات بالأوعية الدموية ينتج عنها عدم وصول الدم إلى الأطراف، وهي مشكلة شائعة، ولكنها تشعر الكثير بالقلق والخوف لعدم معرفتهم أسباب منطقية لهذه الحالة، ذلك وفقا لما ذكرته الطبيبة الأمريكية «كاتولين ياردلي» المختصة في علاج القلب والأوعية الدموية.
أسباب مشاكل وضعف الدورة الدموية التي تسبب برودة في الأطراف
- قلة النشاط.
- مرض السكري.
- ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم.
- تراكم البلاك في الشرايين وهي الرواسب الدهنية.
أسباب تؤدي إلى حدوث تجمد في أطراف القدمين
- فقر الدم
- مرض السكري
- برودة الطقس
- مشاكل في الأعصاب
- التوتر والضغط النفسي
- مشاكل في الدورة الدموية
عوامل تسبب برودة الأطراف في فصل الشتاء
- التدخين يعمل على اختلال الأوعية الدموية ويسبب البرودة في الأطراف
- اختلاف درجات الحرارة من طقس شديد البرودة إلى درجة حرارة منخفضة.
- المصابين بمتلازمة رينود والتي تسبب ضيق الأوعية الدموية المغذية للأطراف.
- المصابين بالأمراض القلبية نتيجة عدم قدرته على وصول الدم للأطراف بصورة طبيعية.
- مرضى السكرى الذين يعانون من الشعور بالبرودة الشديدة الناتجة عن وجود اختلال بتنظيم حرارة الأطراف.
أعراض الإصابة برودة الأطراف
- تورم بالأطراف «القدمين واليدين».
- احمرار أصابع اليدين والقدمين.
- احمرار الأنف في بعض الأحيان.
- عدم الشعور بالأطراف نتيجة نقص الدم.
- تغير لون الجلد إلى الأزرق في بعض الحالات.
- الهرش الذي يصاحب بعض الحالات من بين الأعراض.
المضاعفات التي تسببها برودة الأطراف
- ظهور التقرحات على الأطراف.
- ظهور الحبوب الصغيرة على الجلد.
- حدوث الالتهابات التي يجب عدم إهمالها.
كيفية علاج برودة الأطراف
تدفئة الجسم جيدًا وخاصًا الأطراف من خلال ارتداء الجوارب والقفازات.
وضع اليدين أو القدمين في وعاء يحتوي على الماء الدافئ للتخلص من الألم والهرش.
استخدامات الكريمات التي تساهم في علاج التورم.
تجنب التعرض إلى الالتهابات.
يقوم الطبيب بالتخلص من البثور في الحالات القصوى، وعلاج التقرحات.
عدم الخروج في الطقس البارد
نصائح لتحسين نشاط الدورة الدموية في فصل الشتاء
- ارتداء القفازات والجوارب عند الشعور بالبرودة في الأطراف مع الحرص على تغطية أجزاء الجسم الأخرى.
- تحريك وفرك اليدين والقدمين خلال الشعور بالبرودة أو الاستحمام بالماء الدافئ.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، لأنها تساعد في ضخ الدم بشكل أفضل في الجسم وخاصة الأطراف.
- وضع القليل من الشطة والفلفل في الطعام خلال الشتاء لأن ذلك يحسن من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم وخاصة الأوعية الدموية الطرفية.
- التقليل من استهلاك القهوة والشاي والمنتجات التي تحتوي على الكافيين، لأن الكافيين يقلل من نشاط الدورة الدموية في الأطراف ويضيق الأوعية ويؤدي لارتفاع ضغط الدم.
- عدم الجلوس لفترة طويلة خاصة قبل النوم، لأن هذا يجعل تدفق الدم في الشرايين بطيء ويسبب البرودة في الأطراف، ولذلك من الأفضل المشي قليلا داخل المنزل لتحسين الدورة الدموية.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C الفلفل، المشمش، التوت، الجرجير، اللفت، الثوم» لأن هذه الأشياء تقوي جدران الأوعية الدموية وتنظم عملية تدفق الدم.
