يسعى الكثيرون للحصول على أفضل نظام غذائي يساعد على إنقاص الوزن، ويعتقد معظمنا إنه إذا أردنا ذلك فعلينا التوقف عن الأكل ولكن هذه مجرد إسطورة ليس أكثر.

وبدلًا من حرمان نفسك من تناول الطعام ، أو اتباع حمية غذائية قاسية، يمكنك عندما تشعر بالجوع إن تتناول الأطعمة التي تساعدك في خسارة الوزن والحد من زيادة وزنك.

وهو ما يكون أكثر سهولة عليك من اتباع حمية قاسية تجعلك تشعر بالملل والضجر وكذلك تركها في منتصف الطريق مما يجعلك تكتسب المزيد من الوزن.

وروت إحدى الناجحات في عالم التغذية, تجربة شخصة عرضها موقع الصحة والتغذية, مدتها 20 يوما فقدت خلالها 10 كيلوجرامات من المياه المحتبسة والغازات و الدهون.

أما عن هذه الملعقة العجيبة فهي عبارة عن ملعقة نخالة الشوفان مع العسل الطبيعي تؤخذ مع كوب دافئ من الحليب الخالي الدسم مرتين في اليوم, الأولى كوجبة إفطار والثانية كوجبة عشاء.

وجبة الغذاء ( الساعة 3 مساء ) و تقسم كالتالي:

– 50 بالمئة بروتين ( الطهي صحي يعني سلق أو شوي)

– 25 بالمئة خضار

– 25 بالمئة فواكه

التعليمات:

– شرب 3 ليترات ماء في اليوم .

– المشي 30 دقيقة في اليوم.

تنبيه:

هذه الوصفة مسموحة مرة واحدة في السنة.