الكالسيوم معدن أساسي للجميع منذ الطفولة، يرتبط تناول الكالسيوم الكافي بصحة العظام والأسنان،فإنه يلعب دورًا مهمًا في العديد من الوظائف الفسيولوجية. ولا يعرف الكثير عن مصادره المختلفة غير الحليب وباقي […]
الكالسيوم معدن أساسي للجميع منذ الطفولة، يرتبط تناول الكالسيوم الكافي بصحة العظام والأسنان،فإنه يلعب دورًا مهمًا في العديد من الوظائف الفسيولوجية. ولا يعرف الكثير عن مصادره المختلفة غير الحليب وباقي […]
عندما يتعلق الأمر بالكالسيوم، فإن أول طعام يتبادر إلى الذهن هو الحليب، لا شك أنه مصدر ممتاز للكالسيوم، حيث يوفر كوب واحد 309 ملليجرام أو 24% من القيمة اليومية، الكالسيوم […]
تناول البيض مهم جداً لجسم الانسان، وخاصة ان البعض يعتقد ان صفار البيض غير مفيد لكن تلك المعلومة الشائعة خاطئة تمام، لان 90% من الحديد والكلسيوم موجود في صفار البيض، […]
