هناك من يفضل تناول البيض يوميًا خاصة في وجبة الإفطار، باعتبار أن تناول البيض يساعد على بناء قوة عضلية جيدة، ويقوي العظام لاحتوائه على الكالسيوم، كما أنه يعد مصدرًا جيدًا […]