أطعمة عديدة تساعد على محاربة مشاكل الجهاز الهضمي ومحاربة الخمول إليك أفضل العلاجات يمكن أن تكون بعض الأطعمة التي تعزز حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك يقدمها موقع “هيلث”

1-التفاح

التفاح غني بالألياف التي تمر عبر الأمعاء غير مهضومة وتعزز حركة الأمعاء المنتظمة . يحتوي التفاح أيضًا على ألياف قابلة للذوبان تسمى البكتين ، والتي لها تأثيرات ملين. يقلل البكتين من وقت عبور القولون ، ويساعد في تقليل الإمساك ، ويحسن صحة الجهاز الهضمي أيضًا .

2. المشروبات الساخنة

من المعروف أن السوائل الساخنة تحفز الأمعاء وتخفف من الإمساك. وفقًا للدراسات ، يمكن أن يكون للماء الدافئ تأثيرات إيجابية على حركات الأمعاء.

3. المشمش

تم العثور على المشمش ، وخاصة المشمش الياباني ، لزيادة وتيرة التغوط وتقلص القولون. وقد لوحظت هذه الآثار في التجارب التي أجريت على الحيوانات .