يعانى الكثيرون من ألم الكتف وهو ألم شائع جدا، وقد تتراوح أسبابه من إجهاد بسيط إلى حالات خطيرة مثل مشاكل القلب أو الكبد، وعادةً ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من ألم الكتف المؤلم من ألم خفيف، أو مؤلم أو ألم حاد في الجزء العلوي من الظهر بين لوحي الكتف.
وضمن سلسلة موضوعات “س وج” يقدم اليوم السابع كل ما تريد معرفته عن ألم الكتف، وفقا لما ذكره موقع stylecraze.
س:ما الذي يسبب الألم بين لوحي الكتف؟
تعد إصابة العضلات أو الأوتار أحد الأسباب الرئيسية لألم الكتف يمكن أن تنجم هذه الإصابات عن:
-وضع سيء
-رفع الأثقال الثقيلة
-العمل في وضع غير صحيح ، مثل أمام الكمبيوتر ، لعدة ساعات
-الصدمة الجسدية من ضربة أو حادث أو سقوط
يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية أيضًا إلى حدوث ألم في الكتف يسمى هذا الألم المشار إليه لأنه يحدث في عظام الكتف ولكن بسبب مشكلة في جزء آخر من جسمك.
قد تتضمن بعض أسباب الألم الرجيع في لوحي الكتف ما يلي:
-مشاكل في الرئة ، مثل انهيار الرئة ، والجلطات التي تميل إلى الانتقال من الساقين إلى الرئتين ، أو سرطان الرئة.
-أسباب قلبية ، مثل تمزق في الشريان الأورطي للقلب ، أو التهاب بطانة القلب ، أو نوبة قلبية ، خاصة عند النساء.
-مشاكل في الظهر ، مثل الانزلاق الغضروفي.
-أمراض المرارة
-مشاكل في الكبد
-مشاكل العظام و / أو المفاصل ، مثل هشاشة العظام ، والتهاب المفاصل.
-تنجم مشاكل الجهاز العضلي الهيكلي عن الإجهاد وضعف النوم والإفراط في استخدام العضلات .
-مشاكل في البطن من آلام الأعصاب أو القرحة الهضمية أو أمراض الكبد أو التهاب البنكرياس.
-الحساسية
-إذا أصبح ألم الكتف لا يطاق بالنسبة لك ، فإن أفضل خيار ممكن هو استشارة الطبيب لمعرفة سبب الألم.
س: ما هي الطرق الطبيعية لتخفيف آلام الكتف؟
-كمادة ساخنة أو باردة
-ضع كمادات الثلج أو الحرارة على المنطقة المصابة.
-اتركه لمدة 5-10 دقائق.
-أزل وكرر مرتين.
يمكنك القيام بذلك 2-3 مرات يوميًا حتى تتحسن الأعراض.
يمكن أن يساعد الضغط البارد في تخفيف الألم والتورم بسبب آثاره المسكنة والمضادة للالتهابات ، بينما يعمل الضغط الساخن على تحسين الدورة الدموية ، وبالتالي يساعد في تقليل الألم ( 1 ).
-العلاج بالتدليك لألم الكتف
يمكن أن تساعد علاجات التدليك العلاجي أيضًا في تخفيف آلام الكتف والالتهاب المرتبط به في حين أن هذا التأثير قد يستمر لفترة قصيرة ، فإنه يكاد يكون فوريًا. ومع ذلك ، تأكد من الحصول على التدليك على يد متخصص للحصول على أفضل النتائج.
