يصادف اليوم الأحد، الواحد والعشرين من مايو ، اليوم العالمي لـ الشاي، وهو المشروب الأكثر تناولا حول العالم بعد الماء.

وبحسب قرار في الأمم المتحدة، صادر في العام 2019، فقد تم تخصيص الواحد والعشرين من مايو من كل عام يوما عالميا للشاي، رغم أن بعض الدول المنتجة للشاي كانت تحتفل به في يوم مخصص لها وهو الخامس عشر من ديسمبر من كل عام، وذلك منذ عام 2005.

هناك فوائد متعددة لتناول الشاي، من بينها انخفاض نسبة الكوليسترول في الدم، لكونه يحتوي على مضادات الأكسدة، كما يعمل على تقليل مخاطر ارتفاع السكر في الدم، فضلا عن تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.

فوائد الشاي

ويساهم تناول الشاي في تقليل مخاطر الإصابة بالاكتئاب، مع النوم بشكل جيد، فضلا عن كونه مصدر رزق للملايين حول العالم، كونه وسيلة عيش رئيسية خاصة في البلدان النامية.
وبوجه عام، فإن الشاي يلعب دورا مهما في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة، مثل السرطان والسمنة والسكري وأمراض القلب.

أضرار الشاي

على الرغم من أن تناول الشاي باعتدال، من كوب إلى اثنين فقط في اليوم، فإنه يعد خيارا صحيا بالنسبة لمعظم الناس، ولكن تناول ما يزيد عن 3 أكواب في اليوم الواحد قد يكون له بعض الآثار الجانبية السلبية.
ومن بين أضرار تناول الشاي بكثرة، الإصابة بالأنيميا أو انحفاض امتصاص الحديد في الجسم، كما يؤدي تناول الكافيين الزائد من الشاي إلى القلق والأرق.
وتسبب كثرة تناول الشاي الإصابة بالإمساك، وزيادة وزن جسم الإنسان في حال تم إضافة السكر، فضلا عن كونه يسبب اصفرار الأسنان.