وتحتوى المانجو على السيلينيوم والكالسيوم والحديد والفوسفور، كما أنها غنية بالريبوفلافين وفيتامين ب 6، فيتامين أ، فيتامين ج، فيتامين هـ، وكذلك فيتامين ك، نياسين، وحامض الفوليك والثيامين وحمض البانتوثنيك، وهذه المكونات تساعد الإنسان فى تجنب مجموعة من الأمراض.

يحتوى المانجو على مجموعة من الفيتامينات، بالإضافة إلى إنها غنية بالبوتاسيوم والماغنيسيوم، الذى يعتبر علاج كبير لارتفاع ضغط الدم.

الوقاية من الربو.

يساعد تناول المانجو فى الوقاية من الإصابة بالربو، وذلك لاحتوائه على عناصر غذائية مثل البيتا كاروتين والتى توجد أيضاً فى مجموعة من الفواكه مثل البابايا والمشمش والقرنبيط، والشمام، واليقطين والجزر.

زيادة الوزن.

تناول واحدة من ثمرة المانجو، يساعد فى زيادة وزن الجسم، وذلك لاحتوائها على  150 جراما، الذى يعادل 86 سعرا حراريا، والتى يمكن امتصاصها بسهولة من قبل الجسم. وعلاوة على ذلك فهى تحتوى على النشا، والذى يتحول إلى سكر ويساعد في اكتساب الوزن.

الوقاية من السرطان.

يحتوى المانجو على كميات عالية من البكتين، وهى ألياف غذائية قابلة للذوبان يمكن أن تساهم بكفاءة فى خفض مستويات الكوليسترول فى الدم.