الكسل والرغبة فى النوم بعد تناول وجبة الغداء، من الأشياء المزعجة التى نعانى منها جميعاً، ولذلك نتعرف  على مجموعة من الأطعمة التى تساعدك على تجنب الكسل والرغبة فى النوم،

1-   السبانخ

تساعدك على استعادة الطاقة والحيوية، حيث إنها غنية بالحديد، الذى عندما يفتقده الجسم يتعرض لانخفاض تدفق الأكسجين إلى الدماغ وهو ما يشعرك بالتعب والإرهاق

2-   البطاطا الحلوة

من الأطعمة الغنية بالطاقة، لإحتوائه على الكثير من فيتامين ب، مما يمد الجسم بالطاقة  لفترة طويلة، كما أنها  سهلة الهضم.

3-   السلمون

يخفض نسبة الكوليسترول لإحتوائه على الأوميجا 3، وهو من الأطعمة الرائعة التى يمكن تناولها عند الغداء لتحافظ على طاقتك ونشاطك وحيويتك، كما إن السلمون يحتوى على عناصر غذائية مثل النياسين وفيتامين ب 6 والريبوفلافين، وهذه العناصر تساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة، وكما تعمل الأوميجا 3 تساعد على حرق الدهون.

4-   الأرز البنى

من الأطعمة التى تساعد فى الحفاظ على الطاقة والحيوية لفترة أطول، لأنه غنى بالمنجنيز، كمعدن يساعد الجسم على إنتاج الطاقة من الكربوهيدرات والبروتينات التى تستهلكها.