يحتوى الزعتر على عناصر غذائية مهمة لصحة الإنسان من فيتامينات ومعادن وغيرها من العناصر التى لها فوائد صحية عديدة، .

الوقاية من السرطان

يساعد الزعتر فى الوقاية من الإصابة بالسرطان، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة، التى تقضى على نمو الخلايا السرطانية المسببة للإصابة بأنواع من السرطان، مثل سرطان الثدى أو المبيض أو سرطان الرحم أو الأورام الليفية الرحمية أو بطانة الرحم.

الحفاظ على صحة البشرة

يحتوى الزعتر على خصائص مضادة للبكتيريا والمطهرة، ولذلك يدخل فى العديد من منتجات العناية بالبشرة لعلاج اضطرابات البشرة.

صحة العظام:

يحتوى الزعتر على كميات عالية من الكالسيوم والحديد والفيتامينات الأخرى التى تعزز صحة العظام، وتجعلها قوية

العناية بالشعر

يستخدم زيت الزعتر أساسيا فى خلطات العلاج بالروائح لإزالة القشرة وتعزيز نمو الشعر.

فقر الدم:

أشارت إحدى الدراسات إلى أن مزج الزعتر وفول الصويا، يساعدان فى علاج فقر الدم.

تخفيف اضطرابات الجهاز التنفسى

يساعد الزعتر على توسيع القصبات الهوائية كما يعتبر مضادا للتشنج، ومساهم فى علاج الربو، التهاب اللوزتين، والسعال.

تحسين الحالة المزاجية

يسبب استنشاق زيت الزعتر تنشيط الخلايا العصبية، مما يحسن الحالة المزاجية، وقد يخفف من الاكتئاب والأرق والكوابيس.

الآثار الجانبية لاستخدام الزعتر:

يسبب تناول جرعات كبيرة من الزعتر فى بعض الآثار الجانبية مثل الشعور بالغثيان، والصداع، والنزيف عند استخدامه بعد إجراء عملية جراحية، لذلك يجب استخدامه تحت إشراف طبيب فى حالات المرضية.