تحلم جميع النساء بالحصول على جسم رشيق وقوام مثالى، وفي الكثير من الأحيان تفشل في تحقيق هذا الحلم، بالرغم من الالتزام بأقسى أنواع البرامج الغذائية وممارسة التمارين الرياضية القاسية.

وفي هذا السياق تقدم خبيرة التغذية أسماء علي، 5 نصائح مهمة لإنقاص الوزن:

1 – تنظيم مواعيد الأكل.

2 – شرب الماء قدر المستطاع.

3 – الابتعاد تماما عن الرجيم القاسي.

4 – هدفك يكون إنقاص نسبة الدهون وليس الوزن.

5 – عدم الاستسلام للاكتئاب المصاحب للرجيم.

ونصحت خبيرة التغذية، بممارسة الرياضة 20 دقيقة يوميا، والابتعاد عن المشروبات الغازية وتجنب تناول المأكولات السريعة، والحرص على مضغ الطعام جيدا، وهي كلها أمور تساعد في الحصول على قوام رشيق وممشوق بدون دهون متكتلة.