هناك العديد من العادات الغذائية الخاطئة، التي ترتبط بشهر رمضان، والتي يجب التوقف عنها، واتباع عادات غذائية أخرى صحية، وتساعد على حماية الجهاز الهضمي من التعرض لأي مشكلات.
ومن أخطر هذه العادات هو ما يقوم به بعض المدخنين من كسر الصيام بسيجارة، فهذه العادة تؤدي إلى الإصابة بجلطات الدم، وخطر الإصابة بالنوبات القلبية، لأن الخلايا تمتص النيكوتين الموجود في السيجارة، بدلا من الأكسجين، مما يعرضها للتلف.
لذا يفضل كسر الصيام بالتمر، والطماطم والزيتون أو بعض الشوربة الدافئة والخضار مع اللحم، ثم أداء صلاة المغرب، لإتاحة الفرصة لعملية الهضم، ثم استئناف الطعام، بعد 15-20 دقيقة.
