الإفراط في تناول بعض المواد الغذائية يؤدي إلى إلحاق ضرر بالعينين لا يمكن معالجته وفي السطور التالية بعض تلك المواد التي يحذر الخبراء من الإفراط فيها.

الخبز الأبيض لأنه لا يحتوي على فيتامينات مفيدة وفيه الكثير من النشاء المكرر الضار بالبنكرياس، على وجه الخصوص، ما يجعله ينتج المزيد من الأنسولين فيساهم في تطور قصر النظر .

الكعك والحلويات والمعكرونة والأرز المكرر كلها مواد تدمر شبكية العين وخاصة لمن تزيد أعمارهم عن 40 عاما لاحتوائه على“الكربوهيدرات السريعة”.

وتأتي القهوة في الدرجة الثانية من المواد الضارة بالعينين، لأن هذا المشروب المنبه مفيد في حال تناوله بكميات صغيرة، أما إذا تجاوز أكثر من 3 فناجين يوميا يصبح ضارا، لأن القهوة تسبب تضيقا في الأوعية الدموية، وبالتالي تعطل الدورة الدموية للعينين.

الكحول مسؤول أيضا عن تضيق الأوعية الدموية، وخاصة في مناطق تؤثر على الإدراك البصري في قشرة الدماغ، وإدمان الكحول يسبب ضمور العصب البصري.

كما يضيف الخبراء، الوجبات السريعة (البرغر ورقائق البطاطا والمشروبات الغازية والصلصات الممزوجة بالأصباغ) إلى قائمة المواد الضارة، ليس بالعينين فقط بل بالصحة بشكل عام.

تناول الملح بكميات كبيرة، خطر جدا لأنه يؤخر خروج السوائل من الجسم ويزيد من الضغط على العين، ما يتسبب بتعتيم عدسة العين (الساد أو الماء الأبيض).