تعتبر عدوى المسالك البولية (UTI) هي عدوى في أي جزء من الجهاز البولي، والكلى والحالب والمثانة ومجرى البول، وتشمل معظم الإصابات الجهاز البولي السفلي المثانة والإحليل.

وتعد النساء أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المسالك البولية أكثر من الرجال، حيث إن العدوى تقتصر على المثانة الخاصة بك، ويمكن أن تكون مؤلمة ومزعجة، ومع ذلك، يمكن أن تحدث عواقب وخيمة إذا كان التهاب المسالك البولية قد انتقل إلى كليتيك.

ويمكنك اتخاذ هذه الخطوات لتقليل خطر الإصابات بالتهاب المسالك البولية، وفقا لما نشر في صحيفة “مايو كلينك” الطبي، وتشمل:

1- شرب الماء:
ويساعد شرب الماء على تخفيف البول، ويضمن لك التبول بشكل متكرر، مما يسمح بإزالة البكتيريا من المسالك البولية قبل بدء العدوى.

2- شرب عصير التوت البري:
على الرغم من أن الدراسات ليست قاطعة، إلا ان العديد منها اكدت ان عصير التوت البري يمنع عدوى المسالك البولية.

3- المسح من الأمام إلى الخلف:
ويجب تجنب مسح الأعضاء التناسلية بعد التبول من الامام إلى الخلف، حيث يساعد على منع انتشار البكتيريا في منطقة الشرج إلى المهبل والإحليل.

4- التبول بعد الجماع مباشرة:
ويساهم التبول مباشرة بعد الجماع ان يساهم في طرد البكتيريا.

5- تجنب المنتجات الأنثوية:
استخدام بخاخ مزيل العرق أو غيرها من المنتجات الأنثوية ومساحيق التجميل وكريمات التفتيح، وملامستها لـ منطقة الأعضاء التناسلية يمكن ان يصيبك بالتهاب المسالك البولية.

6- تغيير وسيلة منع الحمل:
ويمكن لتغير وسائل الحمل، واستخدام وسيلة اخرى بخلاف اللولب، يمكن أن تسهم جميعها في الحد من نمو البكتيريا، وبالتالي يقلل من حدوث التهاب المسالك البولية.