أكدت دراسة حديثة للمركز القومي للبحوث أن الماء يعد أفضل خيار مقارنة بالمشروبات الأخرى حيث ثبت أن المشروبات الغازية تزيد من تعرض الصائم للعطش خلال نهار رمضان.

وأضافت الدراسة، أن شرب الماء بين الإفطار والسحور يقلل من خطر الإصابة بالجفاف خلال الصيام وخاصة مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، لذا يجب شرب 2-3 لتر ( 8-12) كوب من السوائل يومياً من بعد الإفطار الي وقت السحور ويفضل  الماء في أغلب الأحيان.

وأشارت الدراسة إلى  انه تشمل السوائل العصائر الطبيعية  والحليب  واللبن والحساء وغيرها، ويجب الحرص على  التقليل من تناول  المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية لما لها من تأثير في زيادة  إدرار البول وفقدان السوائل من الجسم.