يُعتبر الشمر  من النباتات ذات الفوائد العديدة كما يتمتع بقيمة غذائية كبيرة. فوائد الشمر

1. تحسين الهضم يساعد الشمر على تحسين الهضم وتخليص الجسم من الغازات، وذلك بسبب غنى الشمر بالألياف وغناه كذلك بالزيوت العطرية التي تساعد المعدة على الاسترخاء، وتساعد الطعام على الانتقال بسهولة في القناة الهاضمة أثناء عملية الهضم.

• للرجال.. أطعمة أقوى من الفياجرا تعزز الخصوبة وتعالج ضعف الانتصاب

• ليلة الدخلة .. كيف تتفادى العجز الجنسى المؤقت فى ليلة الزفاف

• تعرف على بدائل الفياجرا.. واحذر تناول هذا الدواء يسبب الوفاة ويضر العين

2. غني بالألياف من فوائد الشمر الهامة أنه غني بشكل طبيعي بالألياف الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل كبير ليس للهضم وخسارة الوزن فقط، بل لخفض فرص إصابتك بالعديد من الأمراض كذلك، مثل: مرض السكري، وأمراض القلب، والإمساك وغيرها.

3. خفض ضغط الدم يساعد الشمر على خفض ضغط الدم وتخفيف أي التهابات أو تهيج حاصل في الأوعية الدموية في الجسم، وذلك بسبب غنى الشمر بالبوتاسيوم والذي يحتاجه الجسم للحفاظ على مستويات ضغط الدم مضبوطة وصحية

4. الوقاية من مغص الرضع وجدت بعض الدراسات أن زيت الشمر العطري قد يساعد وبشكل كبير على تخفيف مغص الرضع المزعج والمؤلم، وقد تكون الطريقة المثلى لذلك هي قيام الأم المرضعة بتناول منقوع الشمر الساخن.

5. علاج اللدغات والقرصات من فوائد الشمر أن زيته له خصائص معقمة مما جعله يستخدم ولقرون طويلة في الطب الشعبي لبعض الحضارات لعلاج الجروح وتعقيمها، وكذلك التخلص من سموم الحشرات واللدغات، خاصة عند تطبيق هذا الزيت موضعيًا على مكان الإصابة.

6. مفيد لصحة الجهاز التنفسي يساعد الشمر على التخلص من البلغم واحتقان الحلق والمجاري التنفسية وإزالة أعراض الكحة والتهابات الحلق، خاصة عند الغرغرة بمزيج يحتوي على زيت الشمر بمعدل 1-2 مرة يوميًا.

7. مفيد لصحة البشرة يحتوي الشمر على نسب عالية من فيتامين ج المعروف بأنه أحد مضادات الأكسدة القوية والفعالة، والتي تساعد على الوقاية من علامات الشيخوخة المبكرة، وخاصةً شيخوخة الجلد. ومن الجدير بالذكر التنويه هنا إلى أن نقص فيتامين ج قد يتسبب بخلل في إنتاج كولاجين البشرة، كما قد يتسبب في مشكلات أخرى، مثل: نزيف اللثة.

8. تعزيز الرغبة الجنسية من الممكن استعمال الشمر لتعزيز الرغبة الجنسية وزيادتها، إذ إنه يحتوي على تركيبة من المواد الكيميائية التي قد تؤثر بشكل إيجابي على الرغبة الجنسية.

9. الوقاية من أمراض القلب من فوائد الشمر أن تناوله يساعد على خفض فرص الإصابة بأمراض القلب وجهاز الدوران، فهو يساعد على خفض مستويات الكولسترول السيء في الجسم. وبشكل عام فإن أي حمية غذائية غنية بالألياف الغذائية تساعد على حماية القلب والأوعية الدموية.

10. تحسين صحة العيون تساعد محتويات الشمر من مضادات الأكسدة على محاربة أي مشكلات وأمراض صحية قد تنشأ في العيون، خاصةً مع التقدم في السن. وتعمل العناصر الغذائية المتنوعة الموجودة في الشمر، مثل: الزنك، وفيتامين ج، والفلافونويدات على الوقاية من أمراض العيون بشكل عام ومرض التنكس البقعي بشكل خاص.

11. فوائد الشمر الأخرى وللشمر فوائد عديدة أخرى، هذه أهم فوائد الشمر الأخرى:

تخفيف أعراض وآلام الطمث.

تقوية العظام. الوقاية من مرض السرطان.

تخفيف الأعراض المرافقة لفترة انقطاع الطمث.

كبح الشهية وتخفيف الوزن.

تحسين الصحة النفسية وصحة الدماغ.